ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素グリーンスムージー

ごきげんよう、はぴです。

Natural Healthy Standardのミネラル酵素スムージーで短期ダイエットを始めました。本格的なヤツではなく、ちょっとした体重調整的なダイエットなので気楽な感じでやってますよ。

どんな感じで飲んでいるのかと、アレンジの仕方についてちょっと紹介してみますね。良かったら参考にしてみて下さい。

(関連記事⇒ミネラル酵素グリーンスムージー【購入編】)

いつ置き換えてる?

基本的には1日1回の置き換えで、出来るだけ「夕食」代わりに飲むようにしています。ただ、全体に「夜」と決めているわけではなくて、「仕事のスケジュールに合わせて柔軟に活用」してますよ。

基本の飲み方は?

ミネラル酵素グリーンスムージー
水で溶いて(シェイクして)飲むのが、1番スタンダードで低カロリーな飲み方のようですね。

ただ、実際に飲んでみたら「水だけだとちょっと、いや、かなりキッツイかも」という気がしました。

私が購入したのはマンゴーフレーバーですが、そのまま飲むには結構甘めに感じましたよ。

もう少し酸味がある方が好みなので、私は、水でシェイクする時に、レモン果汁かクエン酸の粉末を少々足してます。

かなり爽やかでスッキリした感じになって飲みやすいですよ~。

他にもアレンジしてる?

水以外だと以下のようなもので割ってます。

・炭酸水
・牛乳
・豆乳
・アーモンドミルク
・飲むヨーグルト
・りんごジュース
・オレンジジュース

★無糖炭酸水で割る場合は、あらかじめ少量の水でシェイクしたものに注ぐようにしてます。炭酸水をシェイクしたら大惨事が起きるので。大丈夫だとは思いますが、念のため確認しておきますね(笑)

どれが1番美味しい?

ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素グリーンスムージー 豆乳割り
私は豆乳アーモンドミルクで割るのが1番好きですね~。水で割った時は甘さとエグみがキツイ気がしたけれど、豆乳割りをした時にはマイルドな甘さと爽やかさを感じましたよ!

「何コレ、うっま~♪」
「この味のソフトクリームを食べた~~~い!売ってたら絶対買う!っていうかむしろ販売してくれ!」

という位、ものスッゴイ好みの味でした。っていうか、既にダイエットのこと忘れてるし(笑)

牛乳割りでも美味しかったけど、私にはちょっと物足りなかった感じ。豆乳やアーモンドミルクの方がコクと甘味の一体感が出て、より美味しくいただけましたよ!

この辺はそれぞれの好みになるので、自分なりに試してみるとイイですよね。好きな味がたくさん見つかると、それだけ楽しいしストレスなく続けられるので♪

さらなるアレンジは?

ギリシャヨーグルト
飲むんじゃなくて、食べるというのもアリですよね。

最近だと、水切りのギリシャヨーグルト系の商品が色々とあるので、そういったタイプのヨーグルトに混ぜるとかなり満足感が高い食事になります。

高タンパク&低脂肪のヨーグルトに、この「グリーンスムージー」の粉末を加えるだけビタミン&ミネラルも摂れることになるので、栄養バランス的にもバッチリですよね♪

私は、濃密ギリシャヨーグルト・オイコス(oikos)・バランスランチ等のプレーンタイプのものをローテーションして混ぜてます。食べ応えもあるし、サラダと一緒に食べればヘルシーさもアップしますよ。

まとめ

水でのシェイクだけで飲めるならば、それが1番余計なカロリーと摂らずに済んで、ダイエット効果が出るのも高いとは思います。

でも、やっぱり美味しくないと続かないんですよね~。

このミネラル酵素スムージーの場合は、1食分が低カロリーなので、多少アレンジして飲んだり食べたりしても、せいぜい100kcalというところなのが魅力かも。

足りない栄養素を補うという意味でも、たんぱく質が入ったものでアレンジするのがオススメです。

(関連記事⇒ミネラル酵素グリーンスムージー【実践編】)

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