ごきげんよう、はぴです。

仕事のストレスから、過食衝動が止まらなかった時に試した「森永ラムネダイエット」の体験を振り返ってみようと思います。
「森永ラムネダイエット」という方法が正式にあるわけではなくて、単に、ラムネダイエットに「森永ラムネ」を用いただけですが、私はそこそこ良い結果が出ましたよ。興味がある方は、参考程度に読み流して下さいませ。

森永ラムネダイエットの体験談

きっかけ・実践期間・総費用は？

きっかけは、年末年始の忘年会・新年会で暴飲暴食してしまい、体重が2キロも増えてしまったことです。急激に増えた体重をそのまま放置しておくと、そのまま贅肉として身体に蓄えられ、冬太りのデブになるのは、毎年恒例……。

通常ははちょっと食べ過ぎても、普段通りの食事に戻せば体重もすぐ戻るものですが、暴飲暴食によって胃が拡張されているせいか、そのまま食事量が増えてしまったり食欲が暴走しやすいんですよね……。しかも、寒い時期はゴロゴロしがちで運動不足にもなるし。

ということで、その毎年繰り返される負のスパイラルを断ち切るべく、早めに手を打つことに。要は、食事量のコントロールが出来ればイイので、それならば、学生時代に、成功体験のある「ラムネダイエット」だな、と♪

”ブドウ糖が主成分の「森永ラムネ」がラムネ菓子の中でも最も優れている”との友人のススメもあり、「森永ラムネ」を使用してダイエットすることにしました。

実践期間は5日間。総費用や約200円(3本)です。

実践方法の詳細

普通のラムネダイエットの時と同じように「食前に森永ラムネを数粒食べて、食事量を控えめにしていたら、自然と体重が落ちていた」という感じでした。

「森永ラムネは大好きなおやつのひとつだし、ダイエットといえども甘いものが食べられるし、脳にストレスをかけずに実践できるな～」ということで、気楽にやりましたよ。後は、炭水化物を控え目にし、飲み物はノンカロリーのもの(水・お茶・無糖炭酸水・ブラックコーヒー等)にするようにしてました。夕食も早めに済ませるようにして、夜遅い時間には固形物を食べないようにもしていました。

こうやって書き出してみると、「森永ラムネダイエット」というよりは「食生活の改善」ですね！

森永ラムネダイエットの実践結果

5日間で3キロ減量です。

急激に増えた分の体重だから、食事を取り過ぎなければ元に戻るのはわかっていましたが、予想よりも早く元に戻せて良かった♪

以前、「ラムネダイエット」で成功したことがあり（ラムネは森永ラムネではなく、他のメーカーのものを使用）、ラムネを食欲のコントロールに使えるのは知っていたので、うまくいくことはやる前から分かっていました。

だから、特にストレスもなく楽しくダイエットできましたよ！

森永ラムネダイエットのメリット・デメリット

メリット

・甘いものが食べられる
・ストレスなくカロリーコントロールが出来る
・ほとんどお金がかからない
・普通に食事ができる

普通の飴ダイエットやラムネダイエットと同様にコストがかからないのがイイですよね。

デメリット

・森永ラムネが大好きだと、つい食べ過ぎてしまう可能性がある
・ 自制出来ない人は糖分過多になる

数粒だと我慢出来ない場合には逆効果になります。

森永ラムネダイエットに向いている人・向いていない人

向いている人

・森永ラムネが好きな人
・自制心のある人

森永ラムネは味の種類が複数あるので飽きずに続けられますよね。

向いていない人

・甘いもの（ラムネ）が好きでない人
・健康でない人
・持病がある人（糖尿病その他）

糖質制限をされている方もやめておいた方がいいですね。

森永ラムネダイエットの総合評価

(※体験者としての主観的評価です)

効果　　　★★★★
即効性　　★★★★★
手軽さ　　★★★★
健康的　　★★★★
価格　　　★★★★★
永続性　　★★★

森永ラムネは1本70円程度で購入でき、エネルギーも110kcalと非常に低カロリー。ということで、価格的にはまったく問題なく、方法も簡単なので手軽さもバッチリですね！

ダイエット効果の永続性に関しては、その後の食生活により個人差が出るとは思います。でも、短期間ではなく長期間継続して、カロリーコントロールに使っていくのであれば、永続性は非常に高いといえるのではないでしょうか。

雑感・感想

「森永ラムネダイエット」という方法が、一般的に浸透しているわけではないですが、独自にやっている人は密かに多いのではないかとにらんでいます。実際に、私の友人達は、皆、夏で薄着になる時期や、冬太りの解消にラムネダイエットをしている人が多いですよ。

やはり、忘年会・新年会のような会食の場だと、アルコールも一緒に摂ることになるので、それが食欲のコントロールを失わせがちですよね。ついついお腹がすいていなくても食べ過ぎてしまって、いつも後悔するので……。

あとは、ぶどう糖は「アルコールの代謝」に有効だということで、ダイエット目的だけでなく、「二日酔いの解消・防止」も兼ねて、「森永ラムネ」を活用している人の話もよく聞きます。

私も、今でも常にバックの中に「森永ラムネ」を1本入れてますよ♪レトロなパッケージで懐かしい感じの森永ラムネは、他の人に分けても割と喜んでもらえるので、何気にコミュニケーションツールとしても役立ってます。

美容と健康の点からは、「食欲のコントロール」・「血糖値のコントロール」・「カロリーコントロール」が上手に出来れば、大成功でよね。そういう意味では、そこそこイイ感じのダイエット方法かもしれません。