森永ラムネダイエットのやり方!どんな効果が期待できるの?

ごきげんよう、はぴです。

世の中には様々なダイエット方法がありますよね。「ラムネダイエット」もそのひとつです。

今回は、ラムネダイエットの中でも人気のある「森永ラムネダイエット」をご紹介しますね!とはいっても方法は簡単で、普通の「ラムネダイエット」の方法と一緒です。

(関連記事⇒ラムネダイエットの方法

違うのは、「ラムネ」に「森永ラムネ」を用いるという点だけ♪もちろん、専門家が「森永ラムネダイット」として方法を確立して提唱しているわけではないので、自己流ですが、興味がある方と森永ラムネ好きの方は是非チェックしてみて下さいな。

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森永ラムネダイエットとは

森永ラムネダイエットのやり方!どんな効果が期待できるの?

(※あくまでも自己流ダイエットなので、その点はご了承下さい)

定義

間食として「森永ラムネ」を活用するダイエット方法です。

「飴ダイエット」「ラムネダイエット」の記事での説明と同様に、「血糖値のコントロールをして食事量を抑える減量法」で、1日の総摂取カロリーを減らします。

痩せるメカニズム

主成分(90%)が「ぶどう糖」で出来ている「森永ラムネ」を食べることで極度の空腹感を抑えるという狙いがあります。(「森永ラムネ」は、他のメーカーのラムネのように、甘み成分に「砂糖」を使用せず、「ブドウ糖」のみを使用)

「ブドウ糖」は体内に取り込まれると、素早くエネルギーとして消費され、血糖値をあげてくれるので、空腹感を抑える効果があります。また、ラムネを活用して、血糖値のコントロールをすることにより食欲の爆発(暴飲暴食・過食)を防止も可能に。さらには、「飴ダイエット」と同様に、ダイエット中は避けるべきであはずの「甘いもの(糖分)」を適度に摂取することにより、ストレスがたまらず過食衝動を回避出来ます。

結果として、「血糖値のコントロール⇒空腹感の抑制⇒食事量の減少⇒摂取カロリーの減少⇒体重の減少」という効果が期待できます。

森永ラムネダイエット」の方法・効果・注意点

森永ラムネダイエットのやり方!どんな効果が期待できるの?

方法

(1)食前や間食に「森永ラムネ」を数粒食べる
(2)食事量を通常より1~2割抑える

通常の飴ダイエットの方法と同じです。

効果

・食前に血糖値を少しあげておくことで、食事量を減らすことが出来、総摂取カロリーの抑制から体重減少につながる

こちらも、王道の方法での飴ダイエットと同様ですね。食前に糖分を少量摂っておくことで、極度の空腹状態や、そこから引き起こされる過食を避け、自然に食事量を減らす効果があります。

注意点

・1度に数粒程度にして、急激な血糖値の上昇を防ぐ
・ラムネを一度に大量摂取したり、食べ過ぎたりしないようにする

通常の飴ダイエットやラムネダイエットと同様の注意事項です。

「森永ラムネダイエット」の体験談

私が実際にやってみた体験談は以下に詳しく書きました。通常のラムネとやり方も効果もほぼ同様です。あとは好みの問題かな。

森永ラムネダイエットで暴飲暴食デブを解消した話

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