黒酢ダイエットの体験談・私の感じた効果を口コミしちゃうよ!

ごきげんよう、はぴです。

黒酢ダイエットがそこそこ流行っているようですね。方法としては、黒酢を飲んだり食事に取り入れるダイエットよりも、黒酢のサプリメントでダイエットをする方が人気があるようです。

確かに、酸味が苦手な人もいるし、サプリの方が手軽でイイですよね。私も、どちらかというとモノグサな方で料理も苦手なので、サプリを飲むことの方が多いかな。

黒酢ダイエットについては、自分の体験をまとめてみたので、良かったら読んでみて下さいな。結構長めなので、目次から読みたいところにだけ飛ぶのがオススメです♪

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黒酢ダイエットを一通り試した感想

黒酢料理

サラダ+黒酢ドレッシング
黒酢を使った「酢豚」とか「黒酢あんかけの肉団子」とかが思い浮かびますよね。でも、黒酢をダイエットに使う場合には、私は「サラダ+黒酢ドレッシング」にすることが多いです。

食べすぎた時の体重調整で、手っ取り早くカロリーコントロールするには、やっぱりサラダが1番なので♪普段使っている「こってりクリーミー系」のドレッシングを、自家製の黒酢ドレッシングに変えるだけでいいから簡単だし。

手作りすると自分好みの酸味と甘味に調整出来て、低カロリーになるからイイですよね~。年末年始でプヨった時や、やけ食いした時に便利です。ちなみに、サラダは生野菜サラダでも温野菜サラダでも、どちらも黒酢ドレッシングに合いますよ。

効果としては、やっぱり、身体が一周りスッキリする感じはありますね。代謝が良くなる感じっていうのかな。多分、運動も加えれば、もっと効果が上がりそうな気がします。

黒酢ドリンク

黒酢ドリンク
はちみつ黒酢ドリンクをオヤツに飲むようにしました。市販の黒酢ドリンクも、自家製も両方です。ただ、市販品は酸味が弱くて甘めかな。口当たりが良くて飲みやすいんですけどね~。よりヘルシーさを追求するなら手作りの方が良いかも。クックパッドにレシピがたくさん載ってますよ。

効果としては、料理に取り入れた時と同様に、代謝が良くなる感じがありました。

黒酢サプリメント

黒酢サプリメント
市販されている黒酢サプリもいくつか試してみましたよ。ダイエット的には、「サプリだけで痩せるという感じではなく、軽い運動と組み合わせる効果が倍増する」というのが正直な感想です。

最初は特に何もせず、黒酢サプリを飲むだけだったんだけど、実はイマイチ効果が感じられなかったんですよね~。あまり、変化が感じられないというか……。で、他の人の口コミを読んだら、「軽く運動するのがイイ」と書いてあったので、こまめに体を動かす様にしたら、嬉しいビックリがありました!

お通じもよくなって、ムクミがかなり解消されたんですよ~。代謝がよくなったってことですよね、これは!!ぷよっていた身体のラインが少しスッキリしてきた上に、疲れにくくなって元気になるし、健康になった感じっていうのかな。

黒酢サプリを飲んだ時は、スーパーマリオでキノコをゲットした時みたいに、パワーがアップしたような気がしましたよ。普段、アミノ酸とかクエン酸をあまり摂っていない人は、効果を体感しやすいかもしれませんね。

ちなみに黒酢サプリは、黒酢エキスだけじゃなくて、すっぽんコラーゲンも配合して、美容・アンチエイジング効果を兼ねたタイプが人気のようです。私も黒酢だけでなく、他の成分が配合されたサプリを気に入って飲んでますよ。

食事で黒酢を摂るよりも簡単だし、アミノ酸効果で肌や髪もキレイになるのでイイですよ~。忙しい女性にかなりオススメのアイテムって感じかな。

⇒関連記事「黒酢サプリの比較」

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黒酢ダイエットのメリット・デメリット

メリット

・健康効果が高い
・血流改善等にも良い
・アミノ酸により代謝が活性化する
・クエン酸による疲労回復効果が期待できる
・食事制限と運動との組み合わせのダイエットなので健康的

アミノ酸とクエン酸がポイント!

デメリット

・黒酢や黒酢サプリだけでは痩せない
・お酢には食欲増進効果があるので、食事に取り入れる場合に食べ過ぎることがある

料理上手な方は要注意かも。

黒酢ダイエットに向いている人・向いていない人

向いている人

・お酢を食事に取り入れる場合⇒お酢(酸味)が好きな人
・食事の改善と適度な運動も同時に出来る人

運動との組み合わせは効果が高いです。

向いていない人

・お酢を食事に取り入れる場合⇒お酢(酸味)が苦手な人
・食事の改善や適度な運動が出来ない人

胃の弱い方もやめておいた方が無難ですね。

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黒酢ダイエットの総合評価

(※体験者としての主観的評価です)

効果   ★★★★
即効性  ★★★
手軽さ  ★★★★★
健康的  ★★★★★
価格   ★★★★
永続性  ★★★★

お酢や黒酢は普通にスーパーで手に入る物だし、自然の食品なので何よりヘルシー!お料理に用いれば無理なくずっと続けられます。

酸味が苦手だったり、普段料理をしない方はサプリメントがあるので、手軽さという点でも優れているダイエットだと思いますよ。

⇒関連記事:黒酢ダイエットの方法と効果

まとめ

お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸が代謝にもたらす効果は昔から言われていますが、一般の食酢よりも、黒酢の方が、アミノ酸とクエン酸の含有量が多いということで「黒酢ダイエット」が流行り出したようです。

「玄米黒酢」は確かにコクと深みがあって、味も普通の穀物酢よりも美味しく栄養価も高いので、ダイエットアイテムとして人気があるのも結構納得です。

ただ、料理に使うとなると、レシピが限られる上に、「酸味による食欲増進効果」もあるので、ついつい食べ過ぎてしまってダイエットにならないケースもあるのが難点ですかね。

食事に何かを取り入れるダイエットって、「美味しくて食べ過ぎちゃってかえって太る」というケースが割とありますよね。

なので、黒酢サプリメントの方が人気なのもよくわかります。サプリなら決まった容量を飲めばいいだけだし、不足している栄養素を手軽にとれるので圧倒的に便利だったりするんですよね。

お酢(黒酢)orサプリのどちらで摂取するかは、それぞれの好みやライフスタイルに合わせてどうぞ~♪

⇒関連記事「黒酢サプリの比較」

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