本田翼の身長・体重・スリーサイズ!超簡単・ダイエット法♪

ダイエット方法

ごきげんよう、はぴです。

モデル&女優として人気の、「ばっさー」こと本田翼ちゃんの、身長・体重・ダイエット法を調べてみました♪

高身長でスラっとスリム!羨ましい限り!!元々はモデルさんですが、モデルをするような人たちというのは、生まれつき体型に恵まれているから、「何か特別なことをしているわけではない」というのを聞いたことがあります。マジか!?

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ボディデータ(ボディスペック)

ダイエット方法

とりあえずは、ダイエット方法を見る前に、ボディデータ(ボディスペック)のチェックから!

・身長:166cm
・体重:43kg
・スリーサイズ:B84 W62 H88
・生年月日:1992/6/27

wikiやその他のネット情報からのデータを引用しているので、正確なサイズかどうかは不明。一応ほぼ正しいと仮定して蜜と、翼ちゃんは3サイズのバランスもよくていい感じですね。身長が高いせいか、骨格もしっかりしていて、バストとウエストも割とちゃんとあって、ウエストの数値が結構リアル。女性ならわかると思いますが、この身長でウエスト62cmって実際にはかなり細いですよね。ウエストが60cm以下なのは、一般的には、低身長か、拒食っぽくてガリガリに痩せている人というイメージです。芸能人だと、ウエスト60以下でスタイルがイイ人が実際にごろごろいますけど。
(関連記事⇒北川景子さんのウエストサイズ)

では、本題の本田翼ちゃんのダイエット法をチェックしてみましょう♪

本田翼式ダイエット法

本田さんの体型維持法は、めぼしい運動は特になくて、主に、軽い食事制限によるものって感じですね。(ネット情報から抜粋しているので古い情報もあります。その辺はご了承下さいませ。)

1・食生活のコントロール
2・朝は手作りジュース
3・夕食は早めに食べる
4・ 太ったら間食をやめる
5・脚をあげる

以下の記事でポイントを解説していきます♪

食生活のコントロール

和食

【方法】
・自炊して良質のたんぱく質を摂る

食事は自炊だそうです。納豆を食事にとり入れることが多いのだとか。良質のタンパク質を摂取するには納豆が一番イイってよく聞きますよね。美容・健康の面からも、筋肉を維持して脂肪を燃焼するというダイエットの面からも良さそうです。あとは、「薬膳鍋やコラーゲン鍋が好き」とのこと。鍋料理はイイですよね~。美肌キープにも効果がありそう!

朝は手作りジュース

フルーツジュース

【方法】
・いちご・バナナ・ヨーグルト・牛乳・チョコシロップ入りのジュースを飲む

ミキサー(ジューサー)でガーッと混ぜたものを飲むそうです。チョコシロップが入るのがちょっと意外かも。時間が無くて出来ない時は、「フルーツとヨーグルトをそのまま普通に食べる」といっているので、ポイントは、フルーツでビタミンC、ヨーグルトで乳酸菌を摂ることなのかな。

ガッキーのダイエット方法」でも紹介しましたが、最近だと、野菜や果物のスムージーが流行っていて、機能性の高いジューサーが人気で爆売れしてますよね。翼ちゃんの場合は果物中心のジュースだそうなので、より、女子っぽい感じがします。

夕食は早めに食べる

夜遅くには食べない

【方法】
・早い時間に夕食を済ませる

これは、この女優さんもタレントさんもダイエット方法で挙げてますね。

(関連記事→戸田恵理香のダイエット法
(関連記事→長澤まさみのダイエット法

上記の方々は「○△時以降は食べない」と時間を設定していましたが、翼ちゃんの場合は「早めに食べる」ということなので、より無理のない感じですね。 確かに、不規則な時間の仕事に就いている場合は、食事の決め事はきっちりし過ぎない方がが、ストレスがなくていいかも。ゆる~い感じで、ふんわり、ざっくりしている方が何事も続けやすし。

太ったら間食をやめる

ジェリービーンズ

【方法】
・体重が増えたら間食しない

「おやつや間食は、体重が増えてきたらやめる」そうです。これは、本当に太ったことや、体重で悩んだことのない人の発言ですよね(笑)
かつての私のように、真のデブは、「太ったらご飯(食事)の方をセーブして、間食(お菓子)はやめない」という人がほとんどです。

脚をあげる

【方法】
・ベッドで仰向けに寝たまま足だけあげて15秒ほどキープする

ブログかインスタで本人が画像をあげてました。足を高く上げると、むくみがとれるのと、冷え性を防止する効果があるそうです。

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雑感・感想

ダイエット方法
本田翼ちゃんは、「スラッとしてスタイルがいいな~」とデビューの時から結構注目してましたよ。そして、身長の割に体重が軽いっ!この身長なら、45~48キロ位あっても十分細いけど、やっぱり芸能人って特殊なんですね。色々な女優さんとかタレントさんとかモデルさんとかを記事にしてきましたが、皆、本当に細くてびっくり。

しかも、これだけのスレンダーボディをキープしているのだから、もっとがっつりと運動をしているのかと思ったら、それほどでもなくて、ちょっと拍子抜け……。むしろ、誰でもすぐに真似できそうな、超・簡単なダイエット方法でしたね。「脚をあげる」くらいしか検索しても出てこないし。

「本当はジムに通ったりして色々やっているけど公言していない」だけなのか、はたまた、「太りにくい体質なのでそれほど頑張る必要がない」のかは不明ですけど。でも、本当に、食生活のコントロールだけであの体型を維持できているのであれば、元々体質的にかなり恵まれてる感があります。実に羨ましい♪

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