カーヴィーダンス「部分やせ」の体験談!効果を口コミ評価しちゃうよ♪

カーヴィーダンス「部分やせ」の体験談!効果を口コミ評価しちゃうよ♪

ごきげんよう、はぴです。

何年か前に大ブームになった樫木裕実先生のカーヴィーダンスってご存知ですか?

カーヴィーのプログラムはいくつかありますが、その中でも私が特に好きな「部分やせカーヴィー」の体験談を紹介します。

実践した内容と効果、結果(体重・体型の変化)、カーヴィーダンスダイエットの率直な評価を口コミしてみますね。興味のある方は読んでみて下さいな。

(関連記事⇒カーヴィーダンスの種類・内容・オススメのプログラム)

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カーヴィーダンス・ダイエットの体験談と効果

カーヴィーダンス「部分やせ」の体験談!効果を口コミ評価しちゃうよ♪

体験談(やった内容)

私がやってみたのは「カーヴィーダンスで部分やせ!」のDVDです。

「部分痩せカーヴィー」のDVDにはは、「楽しく踊って即やせる!カーヴィーダンス」編「パーツ別に効かせる!部分やせカーヴィー」編が収録されていますが、私がやったのは主に、「部分やせカーヴィー」編のみで、踊る「カーヴィーダンス」は殆どしませんでした。

「部分やせカーヴィー」編は、「おなか&ウエスト」・「二の腕」・「美乳&背中」・「美脚&美尻」・「やせ力UPストレッチ」の5つで、各2分ずつ程度の部分別エクササイズです。

部分やせカービーは、簡単な動きのみ。でも、気になる部分にピンポイントでしっかりと効く感じかな。時間も短いので辛くなる前に次のエクササイズに移れるので非常にやりやすかったです。

ちなみに、「カーヴィーダンス」編は、「遊んでカーヴィー」・「メラメラカーヴィー」・「ゆるカーヴィー」の3つがあって、各10分くらいのダンスで全身を使ったリズミカルなダンスです。リズム感のある人や時間のある人はこちらを中心にやったほうが楽しいかもしれません。

効果(主観的な体感)

カーヴィーは、たった1回のエクササイズでも効果が感じられました。しばらく継続してみて体感した効果は以下の通りです。

・たるたるだった皮膚と筋肉が引き締まった感じ⇒即効性アリ
・背中がすっきりして後ろ姿を褒められた⇒普段、あまり意識して使うことのない肩甲骨を動かす運動のお陰かな
・肩こり解消⇒肩の筋肉がめっちゃほぐれる
・お尻が引き締まった⇒スクワットに似た動きが多いから、同時に太もももスッキリ
・いつの間にか、腕や肩がほっそりとして、女性らしい体型になった⇒日常、あまり使わない部分を意識して動かす

1回でも身体が引き締まったことが自分でもハッキリとわかるのが凄いです。ずっと継続出来る人なら相当のダイエット効果が感じられそうですよね。

カーヴィーダンスでダイエットをした結果(体重・サイズ)

体重計 ダイエット 減量

体重の変化はそれほどありませんでしたが、1番気になるウエスト・太もも・二の腕が、それぞれ3cmずつサイズダウンして非常に嬉しかった覚えがありますよ!

実践期間

2週間

実践結果

・体重⇒1キロ減
・ウエスト⇒3センチ減
・太もも⇒3センチ減
・二の腕⇒3センチ減

しつこいようだけど、カーヴィーの引き締め効果はホント凄いです。

カーヴィーダンスのメリット・デメリット

カーヴィーダンス「部分やせ」の体験談!効果を口コミ評価しちゃうよ♪

メリット

・即効性がある
・短時間でもOK
・引き締まる
・楽しい・簡単・続けやすい
・マルチアングルで動きが分かりやすい
・ヴァリエーションが豊富
・動きを日常に取り入れられる
・場所をとらない
・器具不要
・ムック本とDVDのセットで分かりやすい
・リーズナブルでコスパが良い
・食事制限不要

まるで回し者のようですが(違うけど)、利点が多くてかなりイイですよ。

デメリット

・動きを覚えてしまうと飽きる
・樫木先生の声としゃべり方が苦手な人は辛いかも

難しい動きがないのですぐに全部覚えてしまうので、飽きっぽい人にはちょっと物足りなく感じるかも。あと、樫木先生の声掛けが幼稚園の先生っぽいノリだから、人によっては(特に男性がやる場合とか)、恥ずかしくてやる気が削がれる可能性も。私は、全然オッケーでした。むしろ、先生のセリフ、真似しやすくて好きです(笑)

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カーヴィーダンスに向いている人・向いていない人

カーヴィーダンス「部分やせ」の体験談!効果を口コミ評価しちゃうよ♪

向いている人

・ゆるやかな運動がすきな人
・ストイックな運動ではなく楽しくやりたい人

外国人の先生のワークアウトDVDは、ハードな動きのものが多くてついていけませんが、ゆるゆるな感じのノリ気軽に楽しくやりたい人にはすっごく向いてます。

向いていない人

・腰や膝の弱い人
・ちょっとでも動くことが嫌いな人

「カーヴィーダンスで部分やせ」は、カーヴィーシリーズの中でもゆるやかな動きの方ですが、意外と腰や膝を使います。なので、身体の弱いかたはあまり無理をしない方が良いかもしれません。やるのであれば、椅子に座ったままエクササイズが出来る「楽やせカーヴィー」がオススメです。

カーヴィーダンスの総合評価

(※体験者としての主観的評価です)

効果   ★★★★
即効性  ★★★★★
手軽さ  ★★★★
健康的  ★★★★
価格   ★★★★★
永続性  ★★★

動きが楽な割には、身体にしっかり効く感じです。たった1回だけでも、引き締めが感じられるので、気になっている方は試してみるとイイかも。永続性に関しては、「エクササイズ的なものは、やり続けないと体型維持が出来ない」という意味で★が3つのみになってます。毎日出来る方だったら★の評価は上ががるはず。

雑感・感想

カーヴィーダンス 種類・内容・効果・おすすめ

カーヴィーダンスがて大ヒットしたのは2011年頃でしたが、その時のブームには乗らずに、私がはじめてやってみたのは2013年頃でした。

元々はダイエット目的ではなく、「カーヴィーで肩こりが解消した」との友人の話を聞いてやってみたわけですが、結果としては肩こりも大分良くなり、身体も引き締まったので本当にやって良かったです。

連続してやった期間は最初の2週間だけですが、それなりに効果は感じられましたよ。数ヶ月間は継続したり、「部分やせ編」だけでなく「ダンス編」もやれば、おそらくもっとダイエット効果はあがったはずです。

ただ、基本的に「あまり体力のある方ではない」上に、「身体を動かすのが特別好きなわけではない」のと、「動きを全部覚えてしまいちょっと飽きた」というのがあって、長くは続きませんでした。

それでも、時々は気が向けば、戸棚からDVDを引っ張りだして踊ってますよ。「ちょっと最近プヨってきたかな~」って時に役立ってます。継続しなくても、ボディラインのたるみが気になる時にやれば、そこそこの成果があるのがやっぱり凄いですよね。

カーヴィーダンスダイエットは、私のように「ものぐさで体力と根性に欠けるダメ人間」にも優しいダイエットと言えるかも。そんなわけで、ブームが過ぎた今でも、私の中でのカーヴィーの評価は非常に高いです♪

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