黒酢ダイエットの方法と3つの効果!体型維持に活用中

黒酢ダイエット

ごきげんよう、はぴです。

「黒酢ダイエット」ってご存知ですか?

黒酢ダイエットの方法は、「黒酢を摂取するだけ

ビックリするほど簡単ですよね。あまりにも簡単なので、ものぐさな私も体型維持の為に、気が向くと時々やっていますよ。割とイイ感じです。

具体的な黒酢ダイエットの方法と効果をざっくりまとめてみたので、興味のある方は以下の目次から読んでみて下さいな♪

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黒酢ダイエットとは

定義

「黒酢」を摂取するダイエット

痩せるメカニズム

黒酢には豊富なアミノ酸とクエン酸が含まれていて以下の様な効果があると言われています。

・アミノ酸⇒脂肪燃焼酵素であるリパーゼが増加し、脂肪分解を促進
・クエン酸⇒体内エネルギーの燃焼促進及び代謝活性化に効果

アミノ酸とクエン酸を両方摂取することで、「身体がより脂肪を燃やしやすい状態に近づいていく」ってことみたいですよ。

黒酢ダイエットの方法と効果

ダイエット 方法 効果

方法

方法は3種類あります。

・黒酢を食事に取り入れる
・黒酢を飲み物に取り入れる
・黒酢をサプリメントで摂取する

飲むタイミング

基本的には飲む時間やタイミングに決まりはないようですよ。でも、食事やドリンクで取る場合には、食中・食後が良いんですって!食中か食後だと、黒酢の成分が吸収しやすくなって、黒酢の効果・効能が最大限に発揮されるそうな。まぁ、確かに、食前の空腹状態の時にお酢を体内に入れると胃に刺激がありすぎて良くないですよね。「ウェッ」ってこみ上げてきそうだし。

・黒酢の場合⇒黒酢を使った料理で摂取
・黒酢ドリンクの場合⇒食中or食後
・黒酢サプリメント場合⇒各メーカーにより摂取方法や摂取量が違うので、商品の注意書きに従って摂取

まとめると↑こんな感じです。

ダイエット効果

ダイエッター的にはこれが1番重要♪

・代謝アップ
・脂肪燃焼
・むくみ解消

アミノ酸とクエン酸のチカラが凄いですね。

注意点のまとめ

黒酢を摂取する場合に気を付けることのおさらいです。

・食事に取り入れる場合には胃の弱い方は工夫が必要
・食前に黒酢を飲むと食欲増進効果があるので要注意
・黒酢の酸が胃の負担になるので空腹時の摂取は避ける
・サプリの場合は各商品の用法に従う

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黒酢ダイエットのレシピ・アレンジ法

食事に取り入れる場合

黒酢 酢豚

食事でのアレンジ例としては以下の様なものがありますよ。

・調味料⇒ラーメン・スープ等にかける
・ドレッシング⇒黒酢ドレッシング
・魚料理⇒黒酢あんかけ
・肉料理⇒酢豚

クックパッドで黒酢料理のレシピを探すと結構たくさん出てきますね。

黒酢ドリンクにする場合

黒酢ドリンク

トリンクに取り入れる場合には以下の様なものが美味しいと評判ですよ。

・バナナ黒酢
・ハチミツ黒酢

バナナ酢もはちみつ黒酢も、人気があるみたいですね、こちらも、クックパッドにレシピが満載です♪

黒酢ダイエットの体験談

私も黒酢ダイエットは3種類とも試してみましたよ。自分が感じた効果と、私なりの口コミ&評価を書いてみたので、良かったら読んでみて下さいな。

黒酢ダイエット体験記(効果と口コミ評価)

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